你身体里有多少毒素？该如何排毒？

   2017年3月29日

雾霾严重，尾气严重。加之现代人暴饮暴食，运动量又不足，排泄不完全，紧张压力或滥服药物等因素，体内会堆积了大量毒素。而堆积的毒素是造成慢性病的一大诱因，也是形成自由基的罪魁祸首。

       专家指出，人体内若是产生过多的自由基，将会产生伤害，这些伤害被证实是造成癌症、中风及心血管疾病的主要原因。过量的自由基还会使人提早衰老，皱纹、黑斑、雀斑、老人斑、器官衰老也与之息息相关。

 

      毒素是很多慢性病的元凶，如聚集毒素滞留在肝脏的话就变成肝硬化或脂肪肝。停留在胸部就引起多痰、喘息。血管内的毒素会使血管硬化、血压增高，容易导致血管破裂或脑溢血。有的毒素会形成结石，滞留在子宫就变成子宫肌瘤，再恶化就变成癌症。
 
      治病最重要的去除毒素，但一般人身体不适就会服用药物，也许不适的症状暂时消失了，但却会以别的形态表现出来。



      那如何把身体里的毒素排出去呢？

 

1、跑步锻炼。慢跑是一中很好的体内排毒的方法，因为在慢跑的过程中，肌体各个部位活动加强新陈代谢加快，各种毒素会随着出汗而排出体外。
 
2、 按时睡觉，养成良好的睡觉习惯。因为晚上9点到早晨7点的过程中，是人体内各个内脏器官的自然排毒时间。如果晚上熬夜，势必会影响各个内脏器官的功效，导致自然排毒受阻。

3、多吃排毒的蔬菜。像芹菜、芋头等由于含有丰富的纤维，具有很好的排毒效果。它们可以很好的清除血液中和肠道内的残留物，被称为清道夫。 

4、多吃水果排毒，比如柠檬和荔枝。柠檬含有多种维生素和有机酸，可以改善血液循环提高血液的排毒效果。中医上讲，荔枝有补脾益肝、解毒止泻的作用

 

5、服用天然营养补充剂。清理肠道进行排毒。由于肠道比较长而且有很多的褶皱，所以肠道其实是毒素的聚集之地。那么通过清理肠道，将肠道内的一些宿便和一些废物等清理出来，其实是很有效的排毒方法。

 
 
  
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